時間がないから、朝食は牛乳やジュースなどの飲料だけ
という人がいるようです。
流動食は、手軽なので、
あまり時間がない時でも済ませられますが…。
しかし、食事の際には、
よく噛むことが大事なのです。
よく噛むようにすると、
脳の活性化や認知力・記憶力の強化や
ストレスの軽減などにもつながります。
最低50回以上噛むようにすれば、
少量の食事でも満腹感は得られるので、
ダイエットしたい人にも有効的でしょう。
以前、食事の時間が無駄だからと
サプリや流動食だけの食事を続けている男性が
テレビ番組で紹介されていましたが、
その後どうなったのか今も気になっています。
興味のある人は、過去記事をご覧ください。↓