ようやく減りましたかね体重
いうても82.2キロだったので
いつ83キロ台に戻ってもおかしくないよな～
と思いつつ
筋トレ
体幹トレ
ジョギング
プールを継続していかねば
ちなみに筋トレは本当に軽くですけどね
腕立て30回とか
アームカール20回とか
ま、メンタルの本じゃ無いですが
継続するのが大事なので
かなり緩めにやっております
筋トレは正直長らくやってなかったので
一か月くらい自重トレやったら
また、トレーニングルーム行きたいですねヽ(•̀ω•́ )ゝ✧
ようやく減りましたかね体重
いうても82.2キロだったので
いつ83キロ台に戻ってもおかしくないよな～
と思いつつ
筋トレ
体幹トレ
ジョギング
プールを継続していかねば
ちなみに筋トレは本当に軽くですけどね
腕立て30回とか
アームカール20回とか
ま、メンタルの本じゃ無いですが
継続するのが大事なので
かなり緩めにやっております
筋トレは正直長らくやってなかったので
一か月くらい自重トレやったら
また、トレーニングルーム行きたいですねヽ(•̀ω•́ )ゝ✧