今、病気の助けになるかと思って自己肯定感の本を読んでいます
まだ途中ですが
気分の変化を感じる内容があったので、ブログにしてみます
それは自尊感情の高め方
心理学の実験でフリースローの精度に関する実験を行ったらしいのですが
１、毎日練習させた群
２、何もしなかった群
３、イメージトレーニングで成功するイメージを繰り返しイメージした群
で二週間後の結果
毎日練習させた群とイメージトレーニングの群で同等の精度の向上が見られたというのです
さて、最近の俺はと言うと
翻訳の方も上手く行かず
英語力の伸び悩み、囲碁の棋力の伸び悩みから
ネガティブな思考に陥りがちでした
どちらも努力しなければ伸びませんが、そのモチベーション自体が下がっていました
言われてみれば当然ですよね
伸び悩んでるから、英語で資格を取った、囲碁で昇級した
そういう自分を思い描かなかったのですから
本を読んで
TOEIC800点を取ってる自分
囲碁で昇級した自分を思い浮かべると
不思議といい気分になりました
これから寝る前にイメージトレーニングしてみますかね(*￣∇￣)ノ