去年の一月から比べて体重が7キロ近く落ちました
特に食事制限はしていなくて、間食もしています
たまに焼肉とかラーメンも食ってますね
ただ、毎週末5キロから8キロジョギング、またはテニスをやっています
毎月500グラム落とせば年間で6キロも減るのですから
急激に一か月で5キロ落とそうとか考えずにゆっくりいきたいですね
I lost about 7kiro compared from January in last year.
I do not restrict the amount of food including snacks.
Onece a month I eat huge hood for example chinese noodle or yakiniku.
The reason why I can reduce my weight is that I play tennnis or jogging on every weekend.
If I can reduce 500 gram every month,in total I can reduce 6kiro in a year.
Instead of rapid diet,I want to retrieve ideal body in slow pace.