俺が住んでる町は人口3000人
ド田舎もド田舎なのですが
公民館のトレーニングルームは結構いいです
ルームランナーもアリ
フリーウェイトもアリ
マシン器具もあります
勿論エアロバイクもありますよ
週末時間のある時は筋トレとルームランナーの利用をしています
休息の取り方には二種類あり
積極的休養と消極的休養があるらしいですね
体が疲れてどうしようもない時はダラダラするのがいいそうですが
精神的なストレスを取り除くには、体を動かす積極的休養がいいようです
今日も筋トレをしてルームランナーで走ってスッキリ
汗かくのは気持ちいいですね
はじめる前はメンドクサイのですが
この爽快感が堪りませんね