おはようございます。

習慣化コンサルタントの古川です。

時間を効率的に使いたいけれど、

なかなか早く帰れない…

そんな悩みを抱えている方に、

今回は私が提案する3つのステップをご紹介します。

本題に入る前に、特別なお知らせです。

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「書く瞑想Ⅱ」待望の再配信！

1週間限定の特別視聴チャンス！

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私の著書「書く瞑想」が、

皆様のおかげで4万部を突破いたしました。

本当にありがとうございます！

その感謝の気持ちを込めて、

また、多くの方からのリクエストにお応えし、

「書く瞑想Ⅱ」動画企画を

期間限定で再配信することにいたしました。

この企画は1年ほど前に初めて公開したもので、

大変な反響をいただきました。

今回は、そのリバイバルプランとして、

再び皆様にお届けします。

この動画では、
第１回目：なぜ、自分探しは終わらないのか？本当の自分とは何か？
第２回目：本当の自分を見つける３つのアプローチ
第３回目：人生を変える「習慣化」
を、対談形式でお伝えします。

・自分探しに悩んでいる
・今の仕事や人生に満足していない
・自分が何者なのか分からない

そんなあなたに、ぜひ見てもらいたい内容です。

6月19日（水）～6月25日（火）1週間限定、
無料でご覧いただけるURLリンクを

配信開始日にお知らせします。

この機会に、

ぜひ「書く瞑想Ⅱ」の動画を

お楽しみいただければと思います。

瞑想の深い洞察や実践のヒントを得る

絶好のチャンスをお見逃しなく！

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それでは、本題です。

時間を効率的に使いたいけれど、

なかなか早く帰れない…。

そんな悩みを持つ方に、

3つの解決ステップをご紹介します。

1. 退社時間を意識する

まず、退社時間を意識することです。

これを習慣にすることで、

時間の効率化が図れます。

普段20時に退社しているとしましょう。

その結果、帰宅は22時、

就寝は1時、起床は6時と、

5時間しか睡眠を取れない状況になります。

これでは、健康面でも

パフォーマンス面でもマイナスです。

では、20時退社を19時に

早めることは可能でしょうか？

30分ずつでも早めることを目指してみてください。

自分の中で無意識に設定している

「この時間までに帰る」というラインを

少しずつ早めていくのです。

退社時間を意識し、

その時間までに仕事を終わらせようとすると、

自然と仕事の密度が上がります。

20時に退社していたのを19時、

さらに18時半にまで早めることができるなら、

効率的な働き方が身に付いてくるはずです。

まずは1週間、退社時間を意識して行動してみましょう。

2. 朝の15分を大切にする

次に、朝の15分を大切に使うことです。

この時間をメールチェックやSNSに費やさず、

自分の重要なタスクに集中するのです。

たった15分でも、

集中して考える時間を持つことで、

仕事の効率が大幅に向上します。

例えば、

ノートにその日の重要なタスクを書き出し、

計画を立てるなど、

頭の中を整理する時間に充てます。

この15分間で、

メールやSNSに邪魔されずに

自分の考えをまとめることができれば、

1日のスタートが大きく変わります。

3. 週単位でスケジュールを立てる

最後に、週単位で

スケジュールを立てることをお勧めします。

1日のスケジュールは立てている方も多いですが、

週単位の計画を立てている方は少ないかもしれません。

1週間の全体像を把握し、

どのように過ごすかを計画することで、

時間の使い方に対する意識が変わります。

1週間のスケジュールをしっかりと計画し、

それに基づいて毎日のタスクを進めていくことで、

効率的に仕事を進めることができます。

これにより、退社時間の前倒しも

実現しやすくなります。

以上、時間を効率化するための

3つのステップをご紹介しました。

退社時間を意識し、朝の15分を大切に使い、

週単位でスケジュールを立てること。

この3つを実践することで、

生活リズムを改善し、

より充実した日々を送ることができるでしょう。

ぜひ、今日から実践してみてください。

そして、少しずつ変化を感じながら、

良いリズムを作り上げていきましょう。

もし、あなたが、

効率的に仕事をこなすことで、

自由な時間を増やしたい

十分な睡眠と休息を確保できるようになり、

調子のよい自分を保ちたい

仕事の効率が上がり、

短時間で高い成果を出せるようになりたい

効率的な働き方により、

職場での信頼と評価を高めたい

と感じているなら、

たった２ヶ月で混乱から解放され

本来の自分自身を取り戻していく

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