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足が固くなる
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ストレスがたまるのはご存じですよね？
では睡眠時間って何時間？
脳の疲れは3時間以上で回復
身体の疲れは７～８時間で細胞が回復します
それ以下だと隅々までの身体の回復は不十分です
ちなみに風邪等で具合が悪い時
午前中寝てるのと、午後寝るのでは
回復具合が違います
午前中寝てるほうが回復するようにできています
ではマッサージに適した時間帯は
午後５時以降です
これは誰も言いません
それは、５時以降だけになると経営できなくなるからです
やる人が元気な時間帯でないと困るし
●寝不足だと