どこのチームでも、練習でよく山ボールで遠投をしている光景を見ます。
あの練習が何のための練習か、いまだに私はわかりません。
実戦であの投げ方を推奨する場面も思い当たりませんし、トレーニングの一環だとしてもどういう目的なのかが私には解らない訳です。
遠投で肩は鍛えられませんし、ピッチャーのフォーム作りなのでしょうか？
それにしてはチーム全員でやっていることが多いですね。
子供たちは遠くに投げようとするとどうしても砲丸投げのように顔が上を向いて肘が下がってしまう傾向があるので、私の場合、下図の下の絵のようにできるだけライナーのようなボールを投げるよう指導します。
特に学童のうちは肘ができるだけ下がらないように、高いところから低いところへ投げるイメージを持たせたほうがいいと思います。
メンコエクササイズの要領ですね。
でも、山ボールの遠投練習をしているチームがあまりにも多いため、最近自分が無知なのかと私も不安になってきました（笑）。どなたかこの練習の効果をご存知の方がおられましたら教えて下さい。
私は肘の故障の原因にもなりそうな山ボールの遠投練習はしない方がいいと思いますがいかがでしょう？
一番距離のある外野から内野への返球でも、自分の頭より少し高いくらいで山ボールを投げているのは見たことありませんし……↓
