これまで私の指導では、上体だけで投げてしまう悪いクセを矯正する練習法にステーショナリーの変形を必ず取り入れてキャッチボールの最初の練習メニューに必ず組み込んでいました。
名付けて「カメハメハ投法」です。
普通に足をステイしたままの方法が通常のステーショナリーだとすると「カメハメハ投法」はそれに下半身の重要な動きも同時に行い腰の回し方や足の内転もマスターする練習法です。
その「カメハメハ投法」を投手用によりパワーアップしたようなものが下の動画です。
名付けて「カメハメハ投法・突進編」です。
私はこの練習を投手だけでなく全選手に取り入れてみたいと思います。
上半身以外にステップで踏み出した足の向き、幅、膝のガマン、フィニッシュでの軸足の思い切った蹴り上げ、上体のお辞儀具合などに注意して大胆に行うととても効果があるでしょう。
「カメハメハ投法・突進編」