高齢化社会の中、健康寿命が注目されています
健康のためには、食事、運動、睡眠のバランスは必要不可欠です！この3つをバランスよくすることで、身体の内面から健康はつくれます
細胞レベルで老化しないことは必須です。世界では様々な研究がなされています。
老化を遅らせるという意味での成分があるので以下に説明します
NMN
NMN（ニコチンアミドモノヌクレオチド）は、ビタミンB3（ナイアシン）の一種で、体内でNAD+（ニコチンアミドアデニンジヌクレオチド）という重要な分子に変換されます。NAD+は、エネルギー代謝やDNA修復、細胞の老化防止など、様々な生理機能に関与しています。
研究によれば、NMNの補給はNAD+のレベルを増加させ、加齢によるエネルギーレベルの低下や代謝機能の低下を改善する可能性があります。これにより、体力の向上や老化の遅延、さらには健康寿命の延長が期待されています。
ただし、NMNの効果についてはまだ多くの研究が必要であり、長期的な安全性や有効性については現在も研究が進行中です。
NMNが多く含まれる食品
1. エダマメ🫛：若い大豆であるエダマメにはNMNが含まれています。
2. ブロッコリー🥦：ブロッコリーもNMNを含む食品の一つです。
3. アボカド🥑：アボカドには多くの栄養素が含まれており、NMNもその一つです。
4. トマト🍅：トマトにはNMNが微量ですが含まれています。
5. 牛肉🍖：特に内臓肉にはNMNが含まれていることが知られています。
これらの食品を日常の食事に取り入れることで、NMNの摂取量を自然に増やすことができます。ただし、食品から得られるNMNの量は比較的少ないため、必要に応じてサプリメントでの補充も検討されます。
NMNに興味もっていただけましたか？
今後、色々と研究が進み、効果が実証されることが多くなれば目につくことが増えるかもしれません