今回は水について
まとめてみました😃
水は生きていく上では欠かせないものです‼️
水分補給が上手くいっていないと色んな体の不調が出てくると思います⚾️
また水は代謝の促進や毒素排出、脳機能まで影響があります🧠
どのくらい摂ればいいのかの基準も載せています😁
気をつけなければならないのは
水以外の飲み物です🍹
清涼飲料水などは糖質が多く
毎日飲むと健康被害を引き起こす可能性は高くなります🥤
その辺の調整も必要です
正しく水分補給して健康に過ごしましょー😊
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