カルシウムシンプル説明書

カルシウムについて簡単にまとめました🦴

カルシウムと言って思いつくのは
骨💀🦴ですかね
実は歯にも🦷必要です

また神経伝達物質としてもカルシウムは必要であり
人の体では必須ミネラルです😃

女性は閉経後はホルモンバランスの崩れから骨粗鬆症になりやすくなります😱
なので栄養素としては摂っておきたい
カルシウム吸収率を上げるのにはビタミンDも必須です

魚類、乳製品からしっかりとカルシウムをとって強い骨🦴を作りましょ

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