今日は飲み会
昨日のこともまとめてかきます！
【2013年1月15日】
体重:76.3kg(-5.6kg)
朝:ご飯、味噌汁、目玉焼き
昼:鶏キムチの残り、ご飯
夜:スンドゥブ
運動:エアロバイク90分
昨日はおなか空いたので夜も食べました！
体重はもどってたのでよかった！！
【2013年1月16日】
体重76.2kg(-5.7kg)
朝:なし
昼:サンドウィッチ、スープ
夕方:スンドゥブの残り
夜:飲み会
今日は飲み会でした！！
食べたし飲んだ！
久しぶりやしお金払っとるんやけ損と思って！
でも本当においしかった！
ってことで明日は断食します！
iPhoneからの投稿
【2013年1月15日】
体重:76.3kg(-5.6kg)
朝:ご飯、味噌汁、目玉焼き
昼:鶏キムチの残り、ご飯
夜:スンドゥブ
運動:エアロバイク90分
昨日はおなか空いたので夜も食べました！
体重はもどってたのでよかった！！
【2013年1月16日】
体重76.2kg(-5.7kg)
朝:なし
昼:サンドウィッチ、スープ
夕方:スンドゥブの残り
夜:飲み会
今日は飲み会でした！！
食べたし飲んだ！
久しぶりやしお金払っとるんやけ損と思って！
でも本当においしかった！
ってことで明日は断食します！
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やばい増えた！
【2013年1月14日】
体重:75.5kg(-4.4kg)
朝:カップスープ(160kcal)
おにぎり(189kcal)
野菜一日これ一本
昼:のり弁(800kcalくらい)
夜:なし
運動:エアロバイク75分(-650kcal)
昨日の夜食べてないのになぜか増えてました！ショック！！！
停滞期とかいう言い訳を使ってお昼に脂っこい弁当食べてしまいました...
反省してます。
挫けずに明日からも頑張ります！
ここで負けたらいつもと同じだ！！
カラオケなうです。
烏龍茶で頑張ります！！
iPhoneからの投稿
体重:75.5kg(-4.4kg)
朝:カップスープ(160kcal)
おにぎり(189kcal)
野菜一日これ一本
昼:のり弁(800kcalくらい)
夜:なし
運動:エアロバイク75分(-650kcal)
昨日の夜食べてないのになぜか増えてました！ショック！！！
停滞期とかいう言い訳を使ってお昼に脂っこい弁当食べてしまいました...
反省してます。
挫けずに明日からも頑張ります！
ここで負けたらいつもと同じだ！！
カラオケなうです。
烏龍茶で頑張ります！！
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昨日の記事書き忘れも一緒に！
昨日と今日の分をまとめて書きます！
【2013年1月12日】
体重:76.7kg(-5.2kg)
朝:なし
昼:なし
夜:ご飯1/2合、味噌汁、納豆、鶏キムチ
運動
エアロバイク110分(-1000kcal)
ドラゴンフライ10×2セット
腕立て15×3セット
起きたのが14時で一食しか食べれませんでした笑
一昨日は夜にまぁまぁ食べたのに朝起きたらめっちゃ体重減っててめっちゃテンションあがりました(^ ^)
なんでだろ？
それに加えて運動では始めて1時間50分も漕ぎました！森公美子のダイエット企画のテレビ見ながらやったらあっという間だった！
ちょっと筋トレをさぼっていたので昨日は少し筋トレしました！
夜は豚キムチもどきの鶏キムチを作りました笑
鶏は残ってたもも肉を使ったんだけど、あらかじめ皮を全部の剥がしてカロリーダウンさせました！皮がおいしいんだけどねぇ笑
明日どのくらい体重減ってるか楽しみです！
【2013年1月13日】
体重:76.8kg(-5.1kg)
朝:レタスサンドウィッチ(212kcal)
肉味噌おにぎり(180kcal)
野菜一日これ一本
昼:バイキング(和食で野菜たっぷり、ご飯少なめおかわりなし)
夜:なし
昨日一食であんなに運動したのにまさかの増えてました笑
まぁ水分がいきなり減ってたんでしょう。挫けずに頑張ります！
今日は友人とスキーにいきました！
朝はコンビニ、お昼はスキー場でバイキングでした！
バイキングにはおいしそうなものがたくさん(^ ^)
アイスにティラミス、カキフライに唐揚げ...
全部我慢しました！
煮物と大根の煮付けとおでんに少量のご飯とお味噌、おでんをいただきました！
なんとか我慢できた(^o^)/
いいこといいこと。
夜はお腹空くけど我慢です！
明日はゼミの新年会が食べ放題やんだけど、欠席にしました泣
いきたかったけどなぁ。
まっ、頑張りますー！
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【2013年1月12日】
体重:76.7kg(-5.2kg)
朝:なし
昼:なし
夜:ご飯1/2合、味噌汁、納豆、鶏キムチ
運動
エアロバイク110分(-1000kcal)
ドラゴンフライ10×2セット
腕立て15×3セット
起きたのが14時で一食しか食べれませんでした笑
一昨日は夜にまぁまぁ食べたのに朝起きたらめっちゃ体重減っててめっちゃテンションあがりました(^ ^)
なんでだろ？
それに加えて運動では始めて1時間50分も漕ぎました！森公美子のダイエット企画のテレビ見ながらやったらあっという間だった！
ちょっと筋トレをさぼっていたので昨日は少し筋トレしました！
夜は豚キムチもどきの鶏キムチを作りました笑
鶏は残ってたもも肉を使ったんだけど、あらかじめ皮を全部の剥がしてカロリーダウンさせました！皮がおいしいんだけどねぇ笑
明日どのくらい体重減ってるか楽しみです！
【2013年1月13日】
体重:76.8kg(-5.1kg)
朝:レタスサンドウィッチ(212kcal)
肉味噌おにぎり(180kcal)
野菜一日これ一本
昼:バイキング(和食で野菜たっぷり、ご飯少なめおかわりなし)
夜:なし
昨日一食であんなに運動したのにまさかの増えてました笑
まぁ水分がいきなり減ってたんでしょう。挫けずに頑張ります！
今日は友人とスキーにいきました！
朝はコンビニ、お昼はスキー場でバイキングでした！
バイキングにはおいしそうなものがたくさん(^ ^)
アイスにティラミス、カキフライに唐揚げ...
全部我慢しました！
煮物と大根の煮付けとおでんに少量のご飯とお味噌、おでんをいただきました！
なんとか我慢できた(^o^)/
いいこといいこと。
夜はお腹空くけど我慢です！
明日はゼミの新年会が食べ放題やんだけど、欠席にしました泣
いきたかったけどなぁ。
まっ、頑張りますー！
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