2023/01/21

今年はこういう生き方をしてみよう。（その2）

一昨年10月から始めた4キロ6千歩のウォーキング。最初は生活歩行も合わせて1万歩を設定。昨年の11月から8千歩に設定し直し今年に入っています。

これを継続。

歩きながら、手足の親指から力を抜き、爪先を真っ直ぐ出しての重心移動を意識して歩きます。

忙しい毎日ですが、医者に頼らない健康を目指して、時間をつなぎ合わせてこの一年頑張ってみようと思います。

次はこの「時間をつなぎ合わせる」ということについて書いてみます。