うつ病になった事を周りに伝えた際
甘えてるだけでしょ？と心無い言葉受けたご経験ありませんか？
僕はあります🥲
(うつ病ではなく社会不安障害ですが....)
うつ病は周りから見てもとても理解されづらく、周囲の人達には「サボっている」「気合いが足りない」などと思われがちです
その時に無理に周りを理解させる為に
自分で説明して理解させようとするのはNG🙅♂️
なぜなら他人の思考を変えるのは簡単な事ではないから
また、理解してもらおうと努力する事で逆に自己負担になり回復の妨げに繋がります🥲
理解してもらえないのは辛いですが
そういう人達からは少し距離を置きましょう
うつ病になった時に必ずやってほしい事
それは
"休養" をしっかり取る事！
つらいけど仕事は休めない
仕事に行かないと他の人に迷惑をかけてしまう
その気持ちめっちゃ分かります！！
でもね
長期間休まれる方が迷惑がかかってしまいます🥲
だから今はあまり無理せずに
自分のペースでやっていきましょう
もうあなたは十分すぎるほど頑張っています！
頑張っている自分をしっかり褒めましょう！！
少しでもつらいと感じたら
しっかり"休養"を取りましょう🥹
今日も最後まで読んで頂きありがとうございました🙇♂️
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