夏ばて防止に・・・
やっぱり・・・
「今日も暑かったぁ～
」
こんな時こそ食に気を使ってくださいね
食べ物によって夏ばてしない身体になるよう心掛けましょう
そこで
簡単に高栄養を摂取出来る野菜を紹介しますね
昨日のブログにも書いたのですが、まず・・・
「グリーンアスパラ」
カロテン、ビタミンC、ビタミンE、などを含み、栄養価が高い
中でもアスパラギン酸は疲労回復やスタミナの強化、腎臓や肝臓の機能回復に効果があると言われていて、夏ばて解消には最高の野菜ですよ
私もほとんど考えてませんわな～んて、偉い事言ってるけどなかなか難しいよね・・・
（また高血圧を抑制するルチンも含まれていて、動脈硬化の予防に効果的と言われていますよ～）
今日はまず一品の紹介でした・・・
覚えておいてね
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