致命的な間違いしてました!!!

昨日夜中にヤーナリズムのDVD見てたら衝撃的事実が･･････

トレーニングの時はお腹は引き締めたままでするということ

当たり前かもしれないけど今まで意識していませんでした

なるほど下腹に効かないわけだ･･････

チビくん抱っこする時無意識的に支えるために下腹を膨らましてましたです

今日からはお腹を締めて胸を開くこと意識しよう