気を付けて、
鉄分補給しているんですが、
ほとんどの方、少ないらしいですよ。
生理の事、めんどくさいから、
無い方が楽だと思ってませんか？
一生のうち、ホルモンは、スプーン🥄一杯くらいしか出ないそうです。
血が少ない、足りない、回らないと、
骨密度が少ない。
ホルモンのバランスを崩して体調不良…くらいしか、
考えが付かないと思いますが、
爪が割れやすい。
髪の毛が痛むとか、
味覚障害、
味覚の偏り
過度な落ち込み、
うつっぽいのも、出やすくなります
よく、スマホに、
40代、私更年期？みたいなので、
サプリの勧誘がありますね。
スッポン、コラーゲン、イソフラボン…
上げれば、キリがないですが、
鉄分補給って、忘れてはいけないと思います。
基本的に、身体に足りないと、
症状に出たら、欠乏症状態ですから、
時間は、かかります。
短期集中型で、回復を目指すと言うより、
少しずつでも、毎日摂取して、
それ以上、体調不良にならないようにする事がメイン
 | UHAグミサプリ 鉄&葉酸 アサイーミックス味 ボトルタイプ 60粒 30日分 687円 Amazon |
 | ディアナチュラ ヘム鉄 30粒 (30日分) 555円 Amazon |
 | オリヒロ チュアブルミネラル 鉄分 790円 Amazon |
 | オリヒロ かんでおいしいチュアブルサプリ 鉄+葉酸 120粒 336円 Amazon |
コストパフォーマンスがよく、長く続けられるように
含有量が多いのを、選ぶといいと思います。
大人も子供も、年配の方も、
ぜひとも、取り入れて欲しいです。
葉酸と一緒なのは、妊婦の方にも良いとか、
妊活の要素があるからだと思います。
妊活は、一時的な事だし、
授乳期や、生理、
女性と、血液って、切り離せない関係です。
継続して摂取して、
更年期に備えるのも、必要です。
病気をされた方、
手術した方、
妊娠、出産、授乳期、
血は、外に出てます。
食生活や、食養生だけでは、
間に合わないくらいに、弱ってます。
弱ってるけど、
病気するって、生まれ変わる！
みたいな意味もあるので、悪ではありません。
しっかり、休養し、補う事をしたら、
より良い感じにもなっていきます。
心配は、ありません。
焦らず、ゆっくり、鉄分補給していきましょう！
食養生では、取れにくい状況にもなってるので、
サプリメントが良いと思います(^^)
身体も、思いの他、歪んでるので、
調整していくのも、元気出ますよね〜〜(^^)