「暗さや寂しさや怒り。この感情は君を不幸にする。
だから、そう考える自分を否定しろ」
「そんな辛いこと考える代わりに、こう考えればハッピーだろ☆」
的な感情コントロール本を実践したことがあります。
ですが、自分にはこの感情コントロールは
逆に自分を追い詰めました。
理由はこの考え方は自分に合わないから。
果てしなく合わない。
ガラスの靴に無理やり足を突っ込むビッグフット並みに合わない。
しかし
「暗さや寂しさや怒りといった感情は、あなたを幸せにする。
だから、そう考える自分の心を肯定しろ」
「暗さは考えが進化中、寂しさは自分にお休みをあげる合図、怒りは心の中の深い感情を教えてくれる」
ということを知った時
「この気持ちを大切にしていいんだ。押し込めなくていいんだ」
と気づいて、心がほっとしました。
そこから摂食障害になった気持ちと向き合って
大切にする方向へ舵を切るようになった時
少しずつ少しずつ食欲に振り回されなくなってきました。