身体を緩めるって大切ですよね
自然の中に身を置く
ストレッチやヨガをする
深く深呼吸をする
温泉や湯船に浸かる
アロマなどでマッサージする
瞑想や内側に意識を向ける
色んな方法があるけど，それでも身体が
強張ってるなぁと感じる時は…
自力で無理だと感じる時は他力を使う
プロの整体やマッサージ，ヒーリングを
受ける
肉体が強張ってると「感じる力」が
鈍って不感症状態になってるから
しっかり感覚を使えない
毎月行ってた整体やマッサージを
ここ2ヶ月は内に籠ったり，メンタル落ちたり
で行かなかったんだけど
肉体が悲鳴を上げてました
先週から行き始めると身体がみるみる
元気になって，簡単に緩められる様に
なりました
身体が軽いから行動も起こしやすい
身体と心は本当繋がってるんだね
整体やマッサージの方もいつでも
頼って下さいって言葉をかけてくれて
愛を受け取って癒し時間が心地良かった
今日は自分にハグをして，対話をしてる時
何故か涙が込み上げて来たの
自分に触れるってやってきてたけど
今日は特に安心感を感じて，内側から
涙が湧き上がってきた
自分を愛でるって，自分を感じるって
喜びなんだなぁってまた今日も自分と
共に生きてる事に感謝が溢れた日でした
身体を緩めると自分と繋がりやすくなる
そして身体に意識を向けるから，違和感にも
気付きやすい感じ
自分をゆったり感じれる時間を自分に作って
あげられてる事が本当豊かだなぁぁ
今日も出会ったみんなの温かい愛に感謝
して，そのみんなは私でもあって私の中
で愛は循環しているんだと，私の世界が
満たされてる感覚に幸せを感じる今日でした
今宵もゆるゆるして素敵な夢を見てね
おやすみなさい