あべぴょんです！
久しぶりに筋トレの話
いま週7、月30、年365で腹筋をやってて
週3で腕立てとスクワットやってます
腹筋が全然割れてこない
体脂肪が全然落ちない
どんだけ食べても、どんだけ食べなくても現状維持になる
太りにくい体質というのはわかっているんだけど痩せにくい体質でもあるというのは知らなかった
生涯このやせ細った身体で生きていくのか、、、
まあデブよりは全然マシだと思うんだけど、健康的でありたいよね
体脂肪を減らすのは内臓脂肪はもちろん無くした方が臓器に負荷をかけないから良いけど皮下脂肪は適度についてた方がいいんだってね
だからボディビル的な筋肉を浮き出して見せる、体脂肪率5%以下の人は逆に健康的じゃないらしい
私はこうはなりたくない少なくても12%は体脂肪つけて健康的に腹筋を浮き立たせたいという思いがあるけど、かなり遠いのかな
筋トレも強化しないといけないかな？
いつも通りを変えるのは勇気がいるね
宝塚記念
◎リスグラシュー
◯キセキ
▲アルアイン
△クリンチャー
△ノーブルマーズ
今日はもう買った(儲かった)