いつもありがとうございます。
Syun'ｓVlogでは
パーソナルトレーナーとして
活動している中で学んだ事を
1人でも多くの方にとって
前向きになれるような記事を書きたい。
という想いでブログを書いております。
宜しければご覧ください♪
こんな商品見つけました⭐︎
~プロテイン大福~
タンパク質が約20g
脂質が約1g
炭水化物が約63〜66g
トレーニング後には
嬉しい栄養バランス
高タンパク！
低脂質！
中糖質！
トレーニング後に
大福なんていいの？
と思っている方！
いいんです！！！
むしろ食べるチャンスです！
トレーニング後ほ枯渇した
筋肉中のエネルギー源の回復は
トレーニング後約1時間付近が
ピークといわれます。
筋肉を作るための
タンパク質とともに、
エネルギー回復のための
炭水化物（糖質）を
合わせて摂りましょう。
トレーニングの終了後
速やかに糖質を摂取することは、
筋グリコーゲンの回復を促し、
筋タンパク質の分解を抑制します。
つまりトレーニング後の
炭水化物(糖質)は
筋肉の回復に使われやすく
脂肪に変わりづらい
ということは
このプロテイン大福は
タンパク質
そして
糖質
を
手軽に摂取できる
ご褒美スイーツ✨
味
抹茶ミルク
ティラミス
ストロベリーショートケーキ
アーモンドチョコレート
食べてみましたけど
めちゃくちゃ美味しい！✨
普通の大福を食べてるみたい
今までの
こんな物見つけました
シリーズ
マッスルギョウザ
馬肉ハンバーグ
jinバーグ
トレ食
匿名で参加できる
〜ダイエットは心を整える事〜
という名前の
LINEのオープンチャットを
開設しています！
誰でも変われるチャンスは
いつもどこかに⭐︎
皆様のご参加
お待ちしております！