健康知識教えて
http://blog.livedoor.jp/nwknews/archives/5578627.html
健康知識というか、僕が、僕自身の健康に役立つと信じ、実践している習慣のいくつかを列挙してみます。
・白湯（夏場はぬるい水）を頻繁に飲む。
・緑茶を、ときどき飲む。
・玄米と餅麦入りご飯の二種類を別々に炊き、両方、食べる。
・納豆を、毎日、1パック食べる。
・糠漬けを、毎日、適量、食べる。
・味噌汁を、毎日、飲む。
・普段の動物性タンパク質摂取は、肉より魚を選択する。
・揚げ物は食べない。
・お菓子・スイーツの類は、滅多に食べない。
・ダンベルを使い、関節を痛めないように注意しながら、少しだけ筋トレをする。たくさんは、やらない。
・なるべく外食を避ける。
・なるべくストレスが少なくなるような生活様式を考える。
【おまけ動画】
https://www.youtube.com/watch?v=yrWK7YG89tA