やっぱり
レコーディングダイエットに
かなうもの無しだと思いました。
少なくとも私には
一番効果がありました。
スマホアプリに
その日食べたものを書いていくだけの
シンプルな方法
これで毎日の摂取カロリーを把握しておけば
太ることはないし
少し太ったら食べる量を減らして
痩せる事も簡単です
欠点はかなり面倒くさいという事💦
食べたらいちいち書かないといけないから。
でも、その面倒くささが
食べる量を減らす事につながります。
だって食べたらカロリーを計算して
書かなきゃいけないから。
書くのがめんどうなので
食べるの我慢しようってなります。
