【自分時間も大切にできる介護サポーター】十文字しょうです
ご訪問、ありがとうございます🍀
いいね・フォローも嬉しいです
はじめましての方は→★自己紹介
ポチっとしてね
ここ２日くらいの体調不良の原因
がわかりました
風邪気味だった
風邪気味だったのもありますが、それだけではな
いような気がしたのよ
昨日は、立ちくらみやダルさもあ
り、ずっと横になってたのよね
午後になって、何気なく血圧計っ
てみたの
そしたら「88/56」ん？まさか～、
もう１回計ってみよう「90/52」
「90/52」血圧低すぎ～
普段130/代だから
普段130/代だから40以上下がってしまってる
原因は、持病の糖尿病や甲状腺の
せいもあるけど、眠剤を使ったこ
とで、血流が緩くなったんだろう。
それに加え、ストレスで自律神経
が乱れてたから…
こうやって、
こうやって、いろんなことが引き金になって、
病気になるのよね
血圧が低いとき、どうすればいい
基本的に、どの病気にも共通してる
・規則正しい生活
・適度な運動
・水分摂取
規則正しい生活で、自律神経の乱れ
を整えて、血流を増やすためにも、
適度な運動(ふくらはぎを鍛える)
1.2L/日の水分摂取を心がける
この位なら、続けられるかもね
歯みがきのとき、つま先立ちした
り、テレビ見ながらつま先を上げ
下げすれば運動になるからね
もちろんウォーキングとか、ジョ
ギングとかでもいいけど、北国・
雪道だとケガする危険が多い
それに無理なく続けられることが
大事だからね
水分も普段から2Lくらいは、飲ん
でるから大丈夫あとは、はやく
あとは、はやく面接の結果がくれば、前に進める
んだけどね
さっそく夕べから、気をつけてる。
21:30には就寝。歯みがきのとき、
つま先立ちしましたそのお陰か、
そのお陰か、今日の血圧は「98/58」と少しは
改善してる
まぁ、もう少し継続して経過みます
今日も、最後までお読みいただき
ありがとうございました🍀
看護師歴30年、自身で母の
介護から看取りを経験しました
公式ラインおともだち限定で、
介護に役立つ情報を無料で
プレゼントしちゃいます
気になる方は迷わず受け取ってね
