基礎代謝量

　基礎代謝量とは、「生きていくのに最低限必要なカロリー」のことです。
　目覚めている状態で生命を維持する（心臓、呼吸、腎臓の働き、体温や筋緊張の維持など）ために必要な最小限のエネルギー消費量のことをいいます。
　基礎代謝量を部位別にみると、約三分の一は心臓などの諸臓器の活動に、三分の二は筋肉・その他の組織の活動および体温維持などに使われます。
　基礎代謝量は、風土、人種、性別、年齢、体格などによって異なり、食事や運動などの日常生活の状態によっても違ってきます。また、同じ体重の人でも、脂肪が少なく筋肉量の多い人の方が基礎代謝は高く、消費するエネルギーも多くなります。基礎代謝量はその人の筋肉量によって大きく左右されます。
カロリー