9/28 14kmjog (4′37/km
たむじょ3種、足首のドリル
9/29 @駅伝部
1000m×7
3′12-3′11-3′14-3′15-3′14-3′15-3′13
5本は続けてやって、残り2本は間あけてやりました。前に松本でやった時よりタイムは若干遅いが、余裕どは割とあった。あとレスト短すぎるて。まあそれが本来の練習やけどね。
久しぶりにスピードしたので疲労感があるので明日は軽めのjog or休みで、月曜の8000mビルドにのぞむ。駅伝部でハロウィンした。おもれかった。明日は銀嶺祭行きます(多分)