昨日、検査があったことをブログに書きましたが
検査日＝朝絶食、ということで
内心『ダイエットのチャンスかも？』→『だったら半断食しちゃおう』
とろくでもないことをひっそりと考えていました。
とはいえ…
・朝、変な飲み物を飲まされる→空腹どころかトイレと部屋との往復が大変
・検査終了後→検査の副作用？がいろいろと残ってとても食欲が出るどころではない
ということもあったので、スムーズに？プチ断食を断行できました。
私がやったのは
昼→甘酒一杯（※ただし米麹で作ったもの）
夜→梅がゆ+お味噌汁
といったゆるい断食。
昼の甘酒一杯はあのよくある酵素ジュースとか
置き換え食品の変わりと思っていただければわかりやすいかもです。
ここで『米麹で作ったもの』と書いたのは
甘酒って原材料が
・米麹+米+塩のもの
・酒粕+砂糖のもの
の大まかに2種類あって
砂糖入りだとカロリー高いのであまり意味ないという…
これを知ってから（断食云々関係なく）
私は米麹+米+塩製の甘酒を買うようにしてます。
ちなみに
もし米粒もほぼないあっさりタイプのであれば
検査食だけで満足できないお腹にも
1杯程度なら全然影響なく満足させてくれるのでおすすめ。
さて、少し話はそれてしまいましたが
そんなこんなで検査日の食事は終わり、
次の日である今日は普通にごはんとお味噌汁と目玉焼きを朝食べました。
で、帰ってきて体重を測ると…
検査前より1kg減！
体脂肪も1％減、内臓脂肪レベルも0.5減ってました。
正直、検査であれだけ絶食+水分を失ったのに
減っていたのはたったの700g程度。体脂肪はむしろ増えてる。
ですが今日、わずかな時間で1kg減。
まあ1kg程度だから水分とかでいろいろ変わるのかもしれませんが、
それでも、短期間でこれだけ成果がでると
『断食（というか断食明けの食事）って重要だな…』と思ったのでした。
まあ、今回の検査とかその前準備のおかげでだいぶ健康な食生活になったので、今回いくら異状なしとはいえ気をゆるめずに、
思わぬ副産物としてこれはこれで続けていこうと思います。