今日のトレーニング

今日も早起きしてJOG。

敢えてJOGって書くには意味があり・・

先日購入した金哲彦さんの本で、いろんなペースの練習や坂道ダッシュやクロスカントリー等を混ぜた練習メニューが紹介されていたので、そのメニューに沿って練習をしようと思っています。

いつもより少しゆっくりのペース１ｋｍ/６分半～７分位を意識して走りました。

往復で４０分。約６ｋｍ。

今日は、まったく疲れませんでした。

でも、そのメニューは初心者向け。やっぱり無理はいけないと・・・

練習を積んで、物足りなくなったら中級者の練習に変更しようと思っています。

でも、専門書を読んで良かった。漠然と走るよりも楽しいです。