あなたは2024年の目標をたてましたか？
私は今年2キロ痩せるという目標をたてて、
2キロの減量を達成しました❤
なぜ早々に達成できたかというと
頑張らないと決めたからです☺
は？ですよね。
昨年はお仕事に全集中していたので
自分の見た目をおろそかにしていた結果‥
ボンレスハムになってしまいました🐖ブー
痩せなきゃ！！と思ったものの
私は究極の面倒くさがりなので
朝早くに起きてウォーキングとか絶対ムリです😂
巷では
朝起きてすぐに外出できるようにジャージを着て寝る
スニーカーを玄関に用意しておく
ペットボトルの水を枕元に置いて寝る
とか、ベイビーステップにして行動のハードルを下げると良いと言いますよね。
でもズボラな私にはそれすらも無理で(笑)
だって朝起きたら
髪はボサボサだし、外出前は日焼け止め塗りたいし
寒いし眠いしで、それすらもハードルが高い💧
じゃあどーしよっかなと思って買ったのがこれです
トランポリン❗
普段は椅子として使って、
運動したくなったら跳ねてます。
出しっぱなしにできるので
いちいち準備をする必要がないし
音も静かなので家族が寝ていても運動できます✨
私は天気予報を見ている間に
トランポリンを飛ぶと決めています。
天気予報は毎朝必ず見るので、
トランポリンの時間をわざわざ作る必要がなく
サイコーです🦘
そして大事なことは
なぜ痩せたいのかを明確にする事
です。
私の場合は、親戚の結婚式があるので
フォーマルドレスが入らないと困るからです(笑)
目標が叶わない一番の理由って
何だと思いますか？
それは‥
何のために努力をしているのかを
忘れてしまうからです。
ぜひ
．なぜ目標を達成するのか？
．達成するとどんな良いことがおこるのか？
．逆に達成できないとどんなマイナスがあるのか？
を紙に書いてトイレに貼ってください🚽
トイレに貼っておくと家族が
『今日トランポリンやった？』
『痩せたいって言ってるのにそんなに食べるの？』
と👹鬼コーチになってくれます😂
私と一緒に頑張りましょー❤