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多発性硬化症の定期診察でした。
生活習慣などの話を。
特に制限なく、動ける範囲で動いていいですよということでした。
先日のストレッチ＆ダンスの後に部屋の片付けを夢中にやり出して
ちょっと疲れが出たりしたので、いろんなことを一気にやらないで、
自分の体と相談しつつ生活範囲を広げていくということですね。
疲れない程度に動いて、疲れたら無理をしないで休むと。
そして少しずつ体力をつけていければ。
昨日は会社で現場作業を手伝ってくれたのですが、3時間以上立ちっぱなし
だったので帰ってから少し寝たようです。
そういうメリハリをつけながらなんでしょうね。