トレーニングの頻度と時間

こんにちは！

2回目の投稿サラリートレーニーです。

トレーニングの云々とか筋肥大の云々よりも

私がどんなリズムの生活を送っているのかを書いてみます。

サラリートレーニーは生粋の朝型人間です。

夜は10時頃には寝ます。日を跨いだらだいぶ夜更かしですwww

通勤前に某トレーニングジムで1日で1番集中した1時間を過ごします

土日は休みで思いっきり遊んで

月〜金はトレーニングと仕事です。

始めた頃は全身週3回程度のトレーニングを行なっていましたが、

3ヶ月程してからは毎日行きたい病が発症し、

まだ早いかなと思いながらもトレーナーさんに分割法を伝授して頂きました

トレーニングの後はプロテインをしっかり補給して会社に向かいます、、もっぱら水割りです。

酒は飲めないので水割りなんて一生言わないと思っていましたが、水割りでお願いしますなんて言っていますw大人になった気分いや、もうしばらく前に成人しているのですが(笑)

後々書いていこうと思っているのですが、

トレーニング直後は水割りのプロテインの方がタンパク質の吸収が早いそうです

ご存知の方が大半だと思いますが、

そのお話はまた後日書こうと思います

午後も仕事がんばるぞーーー