雪森、2～3年？くらい前からジムに通ってるんだけどね。

最初はお風呂だけ入りに行ったり

(お風呂会員みたいな)

途中休んだりとかもしてたんだけど。

(コロナとか諸々とかで)

ゆる～くやり続けてたら、今やもう日課になった。

ストレッチとヨガが好きで続いてるって感じかな。落ち着くのよね、この二つをやってると。やった後、スッキリするし。あと得意なんだってこともわかってさ。

これから特技はなんですか？って聞かれたら「ストレッチ」って答えることにする。

へへへ。

( ・∇・)( ・∇・)( ・∇・)

なにこの顔…

でも苦手で不得意なこともある。

それはあいつだ。そう、あいつ。

筋肉トレーニング。

通称「筋トレ」

私は苦手だ、、。大の苦手。

私の筋トレ「レベル1」。いや0かも。

もはや嫌いと化した。

特に腹筋ね。なんなの、あいつ。

反動つけないと起き上がれないんだけど。

いや、反動つけても手で脚をもたないと起き上がれないんだけど。

でさ、出来ないと余計やりたくなくなるじゃん？モチベーションも上がんないし。

そんで「腹筋が嫌い」「腹筋が苦手」って自分で決めちゃって余計やらなくなったりするわけ。

嫌いなら苦手なら別にやらなくてもいいんだよ。いいんだけどね。

わたしいま、自分の中にひそかな願望があるからさ。だから腹筋もちょっと頑張ってやってもいいかな～。やだけど。って思ってて。(なんなんだよ)

そのひそかな願望は何かって言うとね、、、

ヨガウェアを着てドヤりたい。

おっと。お口が悪ぅございましたわ。

申し訳ないでありんす。

改めまして、お伝えいたしますと。

ヨガウェアをカッコよく着こなしたい！

って思ってるのだ。

まあ、、お腹ぽっこりしてるし、道のりは険しそうなんだがな、。(私のお腹ぽっこりはみんなが思ってる1000000000倍はやばいのである…)

んでさ、んでさ！そのためにはコアを鍛えるのが大事なわけ。つまり筋トレ。(呼吸や姿勢も大事だけど)

腹筋かあ、、腹筋かよぉ、、腹筋ぬ、、、

どうしようかな～何かいい方法ないかな～って考えてて思い付いたの。

雪森はこそくな手段を思い付いた。

毎日、

腹筋1回でいい。

って。

毎日腹筋1回。笑

やる意味あんの？

って思うかもしれないし

筋トレ好きからしたら正気か？

って思うかもしれない。

まあ。そもそも私、筋トレ好きじゃねえーから！

筋トレ好きじゃない人が筋トレ好きな人と比べても無駄じゃん？

私が出来ることを淡々とやる。

そう決めたらなんだかんだ続いてるんだよな。

だからさ、やっぱ小さな習慣を積み重ねるって大事なんだなと実感した。

別にジムや筋トレじゃなくたっていい。

「毎日なにか一つ、自分がした嫌だなと思うことを許してみる」とか。

全部は出来ないし、高みを目指さない。

例えば、、

たくさん食べて落ち込んでる自分を許す！今日だけ！

ぐーたらしてる自分を許す！今日だけ！

忘れ物しちゃった自分を許す！今日だけ！

毎日1回だけ。

「まあ、そういう時もあるよな(^ω^)」

って自分に言ってあげるとかさ。

何か一つでいい。

１日一回でいい。

小さなことで充分。

今日だけでもいい。

その一つって大きくなる。

https://ameblo.jp/sysystkjs/entry-12459122955.html

『小さな小さな習慣を積み重ねる』なんてことないような小さなこと。小さな小さなこと。小さな小さなことから始めてみよ。行動してみよう。人間の行動は習慣で出来ている。人間は変化を好まない生き物。変…

ameblo.jp

自分を許すって小さな積み重ね