今日は朝からイラッとすることがあって
目覚めは最悪。
嫌やなー。
イライラ。
イライラ。
イライラ。
あー嫌や。
あー。イラつく。
あかん。
暴言吐きそうだ。
よし。ノート黒く塗りつぶしてやろ。
クソノートの出番だぜ。
書きなぐって書きなぐって書きなぐって
ビリビリに破いてぐちゃぐちゃに丸めて
クソが！！！！！って言って捨てた。
はあ。
ちょいと スッキリ
でも まだ おさまらない。
というか 私の気分は晴れない。
よし。癒されに行こう。
自分のご機嫌をとるのは自分だ。
洗濯も掃除も今日はいい。
衣替えもやめる。
諦め。放置。しらん。
思い立ったが吉日やん。
スッピンだろうが髪の毛がボサボサ
だろうが関係ねー！！！！！
(スッピン髪の毛ボサボサで電車に乗る
アラサー。我ながら強い)
スパなう。
スパスパ
心地よい。
癒される
私が喜んでる。
ココロもカラダも
前まではさ
イライラするとすぐ過食して
まぎらわして
食べてしまった自分責めて落ち込んで
自分傷付けて、、んでまた食べる
っていう負のループに陥ってた。
今も 全然あるけど。
前より減ったことが嬉しいし何より
気分の切り替えが早くなった
気分切り替えるために
すぐ行動出来るようになった
だって
私が心地よい気分でいることが
重要でしょ？
イライラして自己嫌悪に陥って
過食に逃げても辛いだけよね？
あと。
ちゃんとイライラ感じる
見てみぬフリしない
一回立ち止まるってことも必要だな
と思う。
イライラしてるのに無理やり良い気分で
いよう！じゃなくて
クソが！！！ってうんこ出してから
がいいよね。
で。
あー。
今 自分はイライラしたかったんだな
他人をコントロールしようとしてたかな？
何か我慢してたかな？
気付かないうちに頑張り過ぎてたかな？
私を蔑ろにされた感じがして悲しかった
のかも・・・
って自分のココロと向き合ってみる。
あとは
自分の感情に良いも悪いもない。
◯× 付けない。
そしたら自分責めることも減るよね。
終わったらさっさと自分が心地よい
笑顔でいられる選択しよ
ラウンジでゴロゴロ。
アラサーのスッピン
ビューティープラスに助けられる。
もう、、、
普通のカメラじゃ写真も撮れない
がんばろ。まじで。
スペースシャワーTV見てたら
バンタンきたー！！！！！！
ふぅー！！！！！！！！！！！！
テンションあがって謎の自撮り。
テヒョーン！！！
グクー！！！
はあ。愛しい。
イライラ どっかいった
大事だね。こういう癒し時間。