ゆるゆる自粛ダイエット中。
今朝の体重はなんと61キロ！
今年最低記録更新～！！
昨日61.1だったから0.1減っただけだけど。
この数値は去年の秋頃に数日60.9とか61とかになっているからその頃以来。
昨日は夕食前にウォーキング途中のパン屋で買ったカツサンドとオールドファッションをこっそり食べたりしているのに
減ったのは嬉しい
息子とウォーキングに行くのは週に３日位で１回１時間半位かな。途中買い物しながら。
たまに公園で縄跳びを50回×4位。
あとはひたすら家でながら運動。
自粛前は週に１～２回、ヨガやピラティスに通っていだのだけど、行くと安心して帰りにスナック菓子などを買い込んで食べたり、ヨガ友とランチ行ったりしていた。
新聞読みながらストレッチ。
ネット使いながらお腹の運動。
料理しながら、歯磨きしながら踵の上げ下げ等。
本読みながら腹筋や足の上げ下げ。
ベランダの手すりを使って立位腕立て。
晩酌は体重をキープしたか減った時のみ。
やっている事はこの位。
大好きなカフェで過ごしたり、ランチや夜飲みが出来ない事も大きいかな。
買い物減らしたからスーパーなどで大好きなお惣菜の揚げものを買う回数も減ったし。
せっかくだからこのまま自粛ダイエットをゆるゆる続けて、60台をキープを当面の目標にしよう。
今夜は旦那が休みだし、減ったご褒美としてスパークリングワインを開けて夕食を楽しむつもり。
明日は当然増えるだろうけど、それはそれ。
毎日無理せず楽しく過ごす事がいちばんだからね。