昨日やった上半身の筋肉痛がきて
おとついやった下半身の筋肉痛が来ないので
不安になるのは狂ってますか？
今日の体重
54.1キロ
身長158センチ
ダイエット用の鶏胸肉の下ごしらえをして
冷凍庫に入れようとすると
なんかタッパーがいっぱい。
なんやこれと思って開けると
旦那が自作したプロテインアイスでした。
めちゃくちゃ場所とって
イライラしました
運動
食後に血糖値を上げないため
ブルガリアンスクワット
5キロ×10 を 3セット
大きい筋肉を鍛えると
周りも筋肉ついてくるので
少しずつやってますが
これがめちゃくりゃきつい💦
5キロのダンベルを両手に持ってます。
開脚チャレンジ【DAY8】
グギギギギ…
いってーーーー
1番痛いところは膝裏から太ももの裏。
ここが柔らかくなったら
きっと歳いっても
筋トレで負荷かけても
怪我もしにくいんやろなーと思いながら
伸ばしてます。
怪我しないしなやかで強いボディを
目指します。
旦那さんの作るプロテインアイス…
ここだけの話あんま美味しくない。
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