スレッズで体が硬いと左右開脚の投稿したら
暖かいスレッズ民の人が
それもいいけど前後開脚の方が
股関節にはいいよとコメントしてもらったので
毎日少しずつでも股関節を前後に開ける運動を
しています
一年後には中国雑技団なみに
開脚させていただき
ドヤぁっとなりたいと思います。
自分の全体重をのせると
なんか足の筋みたいなのが伸び切って
ブッチんといきそう危険な感じがしたので
ゆっくり膝をついたり
手をついたりしています。
柔軟性を高めることで普段の筋トレの効率も上がるかも
筋トレと柔軟運動はセットと考えて
しっかり毎日やって行きたいと思う。
こころなしかやったあと
歩くのもなんか軽い気がする
(単純)
レギンスはGUのコレ
↑ちょっと〜GUのレギンス590円になってたんやけどこれ気に入ってるから
次の休みイオンいこっと。
本日の体重
53.1キロ
(身長158センチ)
51キロぐらいが理想かな。
50キロ切ると顔がこけて
ゲソってなると言うことに
気がつきました。
タンパク質多め、脂質糖質は少し抑えめで
有酸素運動30分
筋トレは筋肉痛ではないところを
やっていきます。
今日も張り切っていきましょう
読んでくれてありがとうございます
ダイエットしたいけどやる気がでない
誰かのためになれたらいいなと思って
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