体感覚磨きはこんなとこから

2週間ぶりのコンディショニングでした。

コンディショニングは

パーソナルトレーナーさんによるペアストレッチ。

なんですが

それだけしゃないのです。

私のトレーナーさんは

元々が理学療法士さんなので

筋肉やその動きのことにめちゃ詳しくて

(これは専門家だから当然）

ピンポイントで狙った部分を緩める

あんな技や、こんな技を持ってます。

いつも最初にクラニオっぽいことをしてくれるんですが

カラダが勝手に整いはじめる。

あと、もちろん

こんなんとか

こんなんも、されます。

自分が人形か粘土であるかのような気になります。

上の写真は

うちにあった本から。

当面の課題は

腸腰筋と大腿四頭筋外側

そして、股関節の外旋可動域。

私の場合

この辺りがもっと柔らかくなれば

腰の負担が減り

背中も動かしやすくなりそうです。

地味ストレッチ続けようっと。