ココロもカラダも柔らかく

はーい

今日もしっかりカンフー

基本やって

跳躍やって

套路練習やって

ヘトヘトになったら

床にペッタリして休憩。

開脚して

上半身を床につける。

楽だしストレッチも兼ねてま～す

私のストレッチDVDが欲しい方は

【光の剣クラブ】に入会すると

全員プレゼントで送りま～す。

約20分。

ふだん運動してなくても

カラダが固くてもできるストレッチです。

オススメ

【光の剣クラブ】入会案内は こちら

かずこ