星読みコンサルタント / ライフナビゲーター☆桑田和子
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今日は
カラダメンテ＆内勤DAY。
歯科でスケーリングしてもらって
鍼灸整骨院で腰から肩をほぐしてもらいます。
ふだん風邪ひいたりもほとんどしないし
花粉症も年々軽くなって、今年はほとんどでなかったけど
歯科と整骨院での定期的なメンテは欠かせません。
ふだん、疲れがたまってきてるなぁと思ったら
ストレッチポール
カラダメンテ＆内勤DAY。
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の上に寝て、お腹に温めた玄米ピローのせて身体を緩ませたり
バランスボール
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の上で、
ピョンピョンはねて背骨のバランス整えたり
ユラユラ腰を揺らして骨盤のゆがみを調整したり
のけぞるように寝て、お腹の前面を思いっきり伸ばしたり
もちろん
カンフーレッスンの時の、しっかりストレッチが自分の体調維持にも大変役立っています。
内腿や太腿の後ろ側
アキレス腱からふくらはぎ、膝裏を
すご～～～～～～く伸ばすのです。
ここ硬くなると
いろんな部分に悪影響がでてきます。
脚のストレッチって大事ですよ～。
さて、そろそろ行こうかな。
かずこ