今日は、朝からカンフー3本でした。
あ～、太腿がジンジンしてます。
(筋肉痛です。翌日とかじゃなくて、すぐに出ます。）
朝のレッスンには
箕面市の某小学校のPTAの委員さんが、体験に来てくださいました。
今度、そちらの学校でPTAの方々対象の体幹エクササイズの1日講座をさせていただくのです。
姿勢が良くなって、脂肪の燃えやすい身体になります
ストレッチだけでも、汗がしっかり出て、肩がスッキリするのに驚かれていました。
午後からは
カンフー扇と八卦掌。
柔らかい動きとピタッと止めるところ、力を出すところのメリハリがポイント。
特に八卦掌は、腰をひねるからウエストに効く～
カンフーは
汗と共に毒素を流してデトックスしながら
柔軟性とバランスをアップし
筋力を鍛えて基礎代謝を上げ
気の流れも良くなって、邪気をはらう
という一石何鳥ものエクササイズ。
皆さんもカンフーやってみませんか
凛とした心と身体で美しく
かずこ
桑田和子★ライフナビゲーター★
ココロからカラダから、あなたの素敵を引き出します
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