ワタシのストレッチは
無理にグイグイ押したり痛くはしないのですが
カラダの硬い方、柔らかい方、
それぞれに合ったやり方を指導するので
効かせたい筋肉に確実に効かせます
なので、そんなに激しく動いていないのに
内側からじわ～～～～っと汗
が流れてくるのです。そしてカラダが伸びてきたところで
体幹トレーニングです。
大きく脚を振り上げたり回したり
キックの練習をしながら、軸がぶれないようにすることで、体幹が鍛えられます。
そしてパンチ
ストレート、アッパー、フックを練習し
前蹴り、膝蹴り、回し蹴りにサイドキック。
この辺りになってくるとワタシもついつい
ここに相手の顔があるので、顎を下から殴りあげる
とか
相手の頭をつかんで引き込みつつ、お腹を狙って膝で蹴りを入れる
それで殴ったら、自分の手首がやられるから、こうやって
などテンションが上がってきてしまいます
いや、殴らないですし・・・
まぁ、一応月１回のレッスンなので、そんなに過激にはやってませんがね
最後は、パンチやキックを合わせたコリオ。
そしてレッスン後は、恒例のランチです
これが楽しみともいう
イタリア丼
前より量が少なかったような・・・
この方
とか、この方がまだまだ食べられる
と豪語されておりました。
いっぱい動きましたから、お腹も空きますよね
そして楽しいランチ後は、タクシー
乗って移動してとある病院にて、長期入院されている患者さんの付添いのご家族対象のリフレッシュ講座。
３０分ほど簡単なストレッチを一緒にしていただきました。
泊まり込みでの看病でカチカチになった肩や腰をほぐし、脚の血行を良くするストレッチ。
ここでも、ストレッチだけでジワーッと汗
そして、太極拳の基本練習でもよく行われているスワイショウという動きで、力を抜いて気持ち良くリラックスしてもらいました。
わずかな時間でしたが、みなさんが笑顔で
スッキリしました
と言って下さったのが本当に嬉しかったです。
そしてまた場所を移動して、
最後は個人セッションでした。
スッキリしました
と言って下さったのが本当に嬉しかったです。
そしてまた場所を移動して、
最後は個人セッションでした。
これ、カフェオレの上に、モンブランクリームが乗っているのです。
なかなか美味しかった
今週末は、また京都に行きます。
すまいるはぁとin京都に、９月３０日（日）にブースを出します。
人気だった2012年悔いを残さず乗り切るセッションのショートバージョン（５０分）を受け付けております。
その他、ピンポイント星読み（２０分）や、カードや体感をつかったリーディングセッション（２０分）なども行います。
フルセッションは、いきなり申込むのには勇気がいるけど、ちょっと気になっているという方。
イベントのショートセッションでお試しください。
ショートセッションとは言っても、もちろん全力でさせていただきます
事前ご予約いただいた方には、ハロウィンのプレゼント付
です。ぜひぜひ来てくださいね～。
かずこ
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