今日のコーデは…
ピンクの太極拳パンツ
さぁ
今日のストレッチいくわよ～
良かったら一緒にやってみてね
前回教えたバーを使ったストレッチは覚えてる
こちら
これが終わったら、
今度は壁を使ってやるわよ。
まず、壁に背を向けて右足の踵をピッタリ壁につけて
両手を床に着いたら
逆立ちするみたいに上半身を逆さまにして…
左足を上げてまっすぐ伸ばしてね
モモの付け根を、ピッタリ壁につけるのがポイントよ
さぁ、やるわよ～
写真撮るのが難しいわね
言ってみれば、前後開脚の天地バージョンってところ。
どう、できた
忘れずに、反対側もするのよ
じゃ
しっかり精進してね～。
かずこ
かずこの教えるボディワーク
カンフー教室体験随時受付中！
・・・・金曜朝定例 2/3 2/10 2/17（金）10:05～11:35
・・・・月曜夜定例 2/6 2/13 2/20(月)19:15～20:45
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両手を床に着いたら
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さぁ、やるわよ～
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しなやかストレッチ大阪クラス
・・・・毎週木曜日13:00～14:30