できるかな？

さぁ
カンフーストレッチ、始めるわよ


手近なバーか、机に右足を掛けて。

あっ、高さは腰より高くね
最初はバーの近くに立って、掛けた足の方にカラダを倒して～

次は
バーから離れて立ってね
どんどん倒して…

はい
今度は右肩を内側に入れて
左手は高く上げましょう
顔は天井に向けて

左手を上から回して右爪先をつかんで、頭にくっつけてもイイわよ～

遠慮しないで、グングン伸ばしてね～

ストレッチしながら、バランスも、筋力もアップできるのが、カンフーストレッチのすご技なの

心配しないで
あなたも出来るようになるから

初めは少～しづつ、ね


かずこ


かずこの教えるボディワーク
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