軸が決まると大きく動ける

ブログジャンルが腐女子という

 
こんなエロい絵を描く
漫画家でイラストレーターの松成 久美子 さんが

しなやかストレッチクラスの様子を、イラスト入りでブログに紹介してくださってます。
　　

　　ストレッチ教室のようす


そうなんです。
この記事にあるように
レッスン中に鏡にうつるジブンの姿を見て思った。


ワタシ、背、ちっちゃっ


よくカンフー関係の人から

近くで見ると、意外にちっちゃいんですね

と言われます。


すみません
態度がでかいので、印象が・・・


いえいえ、アレです。
カンフーなんかは、手や脚の使い方で、動きは大きく見せられるんです。

日常生活でも、姿勢１つで全体の印象は大きく変わります。

カラダをしなやかに保ち、無駄な力を入れず、きちんとセンタリングする。
それだけで、伸びやかでスッとした印象になるのです。


実際の体重や、体脂肪率といった数字よりも、

カラダが軽く感じるか、のびやかに気持ちよく動かせるか、

そういった自分自身の感覚の方が大切。



マニュアルに自分のカラダを合わせるのではなく、
もともと持っているご自身の１番ニュートラルな状態を取り戻していく。
それも、自分の感覚を頼りに。


それには
鍛える前に、まずほぐして緩めて、そして伸ばす。

それから、体軸を意識することで、その周りの筋肉を自然な形で鍛えていきます。


カラダは、ひとり１人違います。

マニュアルに、アナタのカラダの情報は書いてありません。
アナタのカラダの声を聞けるのは、アナタ自身。

他人まかせにしたり
マニュアルに合わせたりせずに

もっと、ジブンの感覚を信じて、細胞の要求に耳を傾けてみませんか


ニュートラルに戻す
センタリング（軸）を意識する

まずは、ここから。


そうすれば、自然にエネルギーの流れも良くなります。
ワタシはエネルギーの流れを体感できるので、レッスン中に皆さんがしっかりグラウンディングできていくのがわかります。


しなやかストレッチクラスでは
どんなに身体の固い人でも、楽しみながらご自分のペースでストレッチをする方法をご指導します。
そうやって筋肉を伸ばした後に、
武術の練習をアレンジしたダイナミックストレッチとセンタリングのトレーニングをして、
最後にはアクションエクササイズで更に体軸を安定させるための筋肉を鍛えます。

運動経験のない方も、ふだんスポーツを楽しまれている方にも効果のあるレッスンです。

ぜひ、一度体験にいらしてくださいね。

　しなやかストレッチ大阪クラス開講
　　　　毎週木曜日13:00～14:30

コチラちっちゃいワタシです

 

かずこ