こうして週末は終わる

カンフーの自主練終わって、まったり。


基本の他に、
功夫扇、八卦掌、太極拳の練習しました。
剣は持って行ってなかったので…

今月は太極拳を集中練習です。


こないだ、頑張り過ぎて次の日ギックリ腰寸前になりました
すぐに調整したので大丈夫でしたが。

腰が悪いと脚も上がらないんですよ。
今日はふつうに上がって良かったです。

年末で忙しくなるので、腰には注意

練習会場の入口に飾ってあったクリスマスツリー