からだガチガチになってませんか？

  本日より
【しなやかストレッチ☆大阪クラス】スタートいたしました

カンフーかずこの【しなやかストレッチ】は、ふだん運動も何もしてなくて身体ガチガチなんです涙
というこんな方↓でも、全然大丈夫ハート



(c) としろ｜ストック写真 PIXTA    

それぞれのペースや、今の身体の状態に合わせた緩ませ方、伸ばし方を提案させていただきます。

今日は、
足指ほぐしから始まって、下半身を緩め、部分部分にターゲットを絞りながら少しずつストレッチ。

途中、伸ばしながら筋トレも兼ねるという動きも取り入れて、下半身強化もしていきました。

上半身もしっかり伸ばした後は、体軸を意識するレッスン。
無理に姿勢を良くするのではなく、力を抜いて、重力に身体を預けるようにして本来の位置をさぐっていきます。
身体の中心軸を意識することで、力は入っていないのに姿勢がスッと伸びている状態（中国武術でいう放鬆ですね）が次第に身についてくるのです。

緩めて伸ばして、軸が意識できたところで、最後は燃焼系のキックボクササイズを取り入れたエクササイズを行いました。

これも、むやみに動くのではなく、きちんと体軸を意識して。
肩や足には無駄な力を入れず、体幹を安定させることで、楽しみながら腹筋も鍛えられています。

【しなやかストレッチ】大阪クラスでは、基本のストレッチの他にキックボクササイズなどの武術をベースにした燃焼系とバランス系を隔週で行います。

ふだん全く運動をしていない方も、スポーツ愛好者の方も、いつも使っていない部分をしっかり伸ばし意識していくことで、バランスの良い身体使いを覚えてください。


入会、体験、随時受付中です

どんなに身体がかたい人も、運動神経ないんですという方も、大丈夫ですにこ
なぜなら、ふつうのジムとは違う完全個別対応ＯＫな励まし系インストラクター★カンフーかずこ★のレッスンだからです大丈夫
安心していらしてくださいね吹き出しハート

クリック 　しなやかストレッチ大阪クラス開講 　
　　毎週木曜日13:00～14:30

お申込フォーム
ＰＣ用　 http://ws.formzu.net/fgen/S5402423/
携帯用　 http://ws.formzu.net/mfgen/S5402423/

本日ご参加のアメブロブロガー様をご紹介いたします。

占医師☆可奈さま
“音のない世界”に住む感性アーティスト☆那須由起子 さま
漫画家で、イラストレーターの松成久美子さま
 一級建築士になる。-->学科製図.comな日々。のzoneさま


帰り道、
なんで、こんなに直感バリバリに使ってる人が集まってくるんだろう。
とつぶやいたら、

久美さんに
それは、かずこさんだからですよ。
と笑われました。

答になっているのか？それは？


中津のレッスンでも、こんな人たち集まってたしあはは…。
photo:01 
神様お絵描き人＠すめ さま
射ぬき屋ゆきえ さま


あっ、もちろん
直感なんてつかえませ～ん。
何も見えないし、聞こえないし、わかりません。
って方もいらっしゃってますよ。
全然ＯＫです。
（まぁ、ホントは直感は誰でも使えるんですけどね）

というわけで
みなさん、お待ちしておりますペコリ


かずこらぶ