涼しい身体に！【バナナストレッチ】

暑くて寝苦しい日が続くときは・・・

脇を伸ばして、腰椎やみぞおちを緩めて、身体の内側にたまった熱を発散させやすい身体になりましょう

バナナストレッチをご紹介しますね。

(c) UYORI ｜画像素材 PIXTA

仰向けに寝転がってください

両手を頭上で合わせます

手と足を同じ方向に少し曲げます

首もかる～く曲げて・・・

上から見ると、バナナのようなカーブ

曲げている方と反対側の体側を気持ちよく伸ばしましょう

今度は反対側

無理にエイッと伸ばさずに、気持ちよ～くユラユラと

簡単にできるので、やってみてくださいね。

お子さんのいらっしゃる方は、寝る前に一緒にやるといいかも

では、Ciao ciao

かずこ