二の腕
が気になるシーズンがやってきました。
薄着になると上着で隠していたお腹ポッコリ
も、ちょっと目立ち始めます。
ダイエットしなきゃなぁ・・・
と思っている方も多いかと思います。
でもビール
も美味しい季節だし、食べたいもの
を我慢するって、なかなか難しいですよね。
でも、ダイエットだけじゃ、筋肉が落ちて
基礎代謝が低くなるし、姿勢も保てなくなるんですよ。
長い目で見れば、しっかり体幹と脚の筋肉を鍛えることが大切
食べたいものを美味しく食べて、身体を気持ちよく動かして汗を流すことで、ストレスも解消されます。
だから
マイナス方式じゃなく、プラスプラスのボディメイク
今よりも、美味しくて身体も喜ぶものを食べるというプラス
今よりも、楽しく身体を動かして鍛えるというプラス
今よりも、心から笑える回数を増やすというプラス
パンチ
を繰り出したり、キック
をしたりして体幹を鍛えながら、みんなが笑顔
になるエクササイズです。
この夏、
ストレス発散させながら、身体も心もビシッと引き締めたいあなた
Let's try アクションエクササイズ
いよいよ明日スタート
飛び込み参加もOKです。
【日時】
7月 4日（月）10:45～11:45 (60分)
7月21日（木）12:50～13:50 (60分)
【会場】 池田市五月山体育館・3階小多目的室
*池田市立五月山体育館
最寄駅: 阪急宝塚線「池田」駅から北へ1km、徒歩約15分
バスご利用の方は「五月山公園・大広寺」バス停下車すぐ
【費用】 各回1000円
参加お申込は、下記申込フォームにて承ります。
メモ欄にて、ご希望の日時をお知らせ下さい。
ＰＣ
用 http://ws.formzu.net/fgen/S5402423/
携帯
用 http://ws.formzu.net/mfgen/S5402423/
日本連盟公認長拳普及指導員
カンフーフィットネス・ビューティカンフー講師
2007年～10年全日本武術選手権大会出場
第2回伝統武術近畿交流大会金賞受賞
第4回世界伝統武術フェスティバル銀賞受賞
みんな、来てね