骨の位値を意識してみる

片足を上げて、バランスを上手く取ることができますか？

カンフーレッスンをしていても、

バランス動作を行う時、グラグラしてしまう、とか。

あるいは、
脚を高く蹴り上げて止めたいけれど、止まらない、とか。


「平衡感覚がないから」
「筋力が足りないんです」

という声をよく聞きます。

もちろん、ある程度の筋力も必要ですが、チカラを思いっきり入れたからって、上手くはできません。

特別にスポーツしていなくたって、バランス感覚は大切ですよ～。

そこで、

少し、骨格を意識してみてはどうでしょう？


例えば、ただ立って軽く片足を上げる。

その時に、かかと、骨盤、頭の位置を縦に揃えてみます。(大まかなイメージですよ)

骨盤もなるべく水平にして。


積み木を積み上げる時、
安定するのは、まっすぐ上に乗せていくのが1番ですよね。

身体もそんなイメージで、骨を積み上げてみる。



その位置を意識するだけで、脚を高く上げるバランス動作も、脚力に頼るよりも簡単になります。


細かいコトは、もっといろいろありますが、まずは、何となくのイメージだけでも。

かずこ